বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী পুরুষ ও নারীর আদর্শ ওজন

উচ্চতার সাপেক্ষে প্রতিটি মানুষের আদর্শ ওজন আছে। ওজন যদি এই আদর্শ মাত্রায় থাকে, অর্থাৎ এর চাইতে বেশি বা কম না হয়ে থাকে, তাহলে মানুষটি সুস্থ দেহের অধিকারী।

একজন ব্যক্তির ওজনকে(কিলোগ্রাম) উচ্চতার(মিটার) বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকে বলে BMI । BMI ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে স্বাভাবিক; ২৫ থেকে ৩০-এর মধ্যে হলে স্বাস্থ্যবান বা অল্প মোটা; ৩০ থেকে ৩৫-এর মধ্যে হলে বেশি মোটা; আর ৩৫-এর ওপরে হলে অত্যন্ত মোটা বলা যেতে পারে।

আপনার ওজন বেশি না কম, নাকি তা ঠিকই আছে তা বুঝতে হলে জেনে নিন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কতো-

উচ্চতা	পুরুষ (কেজি)	নারী (কেজি)
৪ ফিট ৭ ইঞ্চি	৩৯ ~ ৪৯	৩৬ ~ ৪৬
৪ ফিট ৮ ইঞ্চি	৪১ ~ ৫০	৩৮ ~ ৪৮
৪ ফিট ৯ ইঞ্চি	৪২ ~ ৫২	৩৯ ~ ৫০
৪ ফিট ১০ ইঞ্চি	৪৪ ~ ৫৪	৪১ ~ ৫২
৪ ফিট ১১ ইঞ্চি	৪৫ ~ ৫৬	৪২ ~ ৫৩
৫ ফিট	৪৭ ~ ৫৮	৪৩ ~ ৫৫
৫ ফিট ১ ইঞ্চি	৪৮ ~ ৬০	৪৫ ~ ৫৭
৫ ফিট ২ ইঞ্চি	৫০ ~ ৬২	৪৬ ~ ৫৯
৫ ফিট ৩ ইঞ্চি	৫১ ~ ৬৪	৪৮ ~ ৬১
৫ ফিট ৪ ইঞ্চি	৫৩ ~ ৬৬	৪৯ ~ ৬৩
৫ ফিট ৫ ইঞ্চি	৫৫ ~ ৬৮	৫১ ~ ৬৫
৫ ফিট ৬ ইঞ্চি	৫৬ ~ ৭০	৫৩ ~ ৬৭
৫ ফিট ৭ ইঞ্চি	৫৮ ~ ৭২	৫৪ ~ ৬৯
৫ ফিট ৮ ইঞ্চি	৬০ ~ ৭৪	৫৬ ~ ৭১
৫ ফিট ৯ ইঞ্চি	৬২ ~ ৭৬	৫৭ ~ ৭১
৫ ফিট ১০ ইঞ্চি	৬৪ ~ ৭৯	৫৯ ~ ৭৫
৫ ফিট ১১ ইঞ্চি	৬৫ ~ ৮১	৬১ ~ ৭৭
৬ ফিট	৬৭ ~ ৮৩	৬৩ ~ ৮০
৬ ফিট ১ ইঞ্চি	৬৯ ~ ৮৬	৬৫ ~ ৮২
৬ ফিট ২ ইঞ্চি	৭১ ~ ৮৮	৬৭ ~ ৮৪